布置一个舒适高效的工作环境对保护您的健康是非常必要的，请您参考以下信息：

    1、请将显示器、主机箱、键盘等部件放在适当位置，以便您能方便、舒适地操作计算机。

    （1）将显示器放在您的正前方并选择舒适的观看距离，通常是0.3～0.5米。调整显示器的角度使屏幕顶部与视线齐平或稍微偏下；

    （2）主机箱的摆放位置应不影响您的腿部活动；

    （3）键盘和鼠标应放在靠近身体并方便操作的地方，其高度应适合您舒适地进行操作。

    2、使用舒适的座椅以便操作计算机时能保持放松自然的坐姿。

    （1）请使用靠背舒适及高度适宜的座椅。当您坐下操作计算机时，能使您的腿部弯曲，约成直角，且双脚能平置于地板或脚踏板上；

    （2）使用键盘和鼠标时应保持前臂与地板平行并放松上臂，肘部保持直角；

    （3）操作键盘时应轻敲键盘，保持双手和手指放松、腕部平直。

    3、请调节室内光线和显示器的亮度以保证您眼睛的舒适。

    （1）操作计算机时请您使用较弱的室内照明，并避免使阳光或灯光直射到显示屏上；

    （2）通过显示器上的相应按键，调节屏幕的亮度和对比度以保证您眼睛的舒适；

    （3）眼睛长时间注视屏幕可能会感觉疲劳，您应注意经常进行短暂休息，每过一小时左右抬头远望将有助于您眼睛的放松。