在开始使用微机之前，应该布置一个舒适的工作环境(如图2－1所示)。

    1.应使用一张工作空间绰绰有余的终端桌，同时应有足够的放腿空间，桌面与大腿之间的距离至少应为6公分(2英寸)。

    2.调节座椅，使肘臂与工作台面等高，膝部与臀部保持同一高度或稍高。如果您的椅子太高，不便您的双脚平稳着地，则可以使用脚垫。背部应该挺直，贴在座椅的下靠背上。

    3.调整显示器，使屏幕的顶部与您就坐时的视线持平。屏幕应与您的视线保持垂直，目视距离大约为60公分(20英寸)。同时，应将显示器放置在不产生眩光或反光的地方。

    4.将键盘放在屏幕前，同时与腕部的距离至少应为15公分(6英寸)。在敲键盘时，您的臂应尽量靠近身体并尽量避免弯曲腕部，此外，不要用力过大。

    5.将鼠标尽可能靠近键盘放置，在使用鼠标时，可将腕部靠在工作桌面上。

    6.在windows控制面板中使用mouse图标，可根据需要设置鼠标的双击速度、追踪速度和左右按钮交换。

    7.将工作材料放在顺手的地方。如果您需阅读文稿，可使用屏幕旁的文稿架。

    8.定期休息、劳逸结合以避免肌肉紧张。