下列说明介绍了如何在使用计算机时保持在人体工程学基础上得出的正确姿势。请在使用计算机时认真阅读并遵循这些说明。
否则长期以错误的姿势操作计算机可能增加患上rsi（重复性劳损）的机率，并严重损害身体。
本手册说明的编制目的是为了方便普通用户群体的应用，如果用户有不属于此群体，请根据用户需要采用适当的建议。
正确的姿势
调整桌子和椅子的高度与身高相协调。
调整高度，当坐在椅子上，将手放在键盘上时，上肢摆放的角度正确。
调整椅子高度，让脚跟可以舒服地踏在地板上。
1 不要躺着使用计算机，使用时务必保持坐姿。
2 不要在膝盖上使用计算机。如果计算机温度升高，将会有灼伤的危险。
3 工作时保持手腕伸直。
4 使用带有舒服后背的椅子。
5 坐在椅子上时，腿部的重心应落在脚上，而不是椅子上。
6 要在打电话时使用计算机，请使用耳机。使用计算机时，如果将听筒放在肩上通话，这样的姿势对身体有害。
7 将常用物品放在姿势舒服的工何等范围内（可以用手方便触及的地方）。
眼部姿势
显示器或lcd与眼部的距离不得低于50厘米。
1 调整显示器和lcd屏幕的高度，保持其顶部的高度不超过眼部的高度。
2 避免显示器和lcd的设置过亮。
3 保持显示器和lcd屏幕清洁干净。
4 如果需要佩戴眼镜，请在使用计算机之前清洁眼镜。
5 向计算机中输入打印在纸张上的内容时，请使用固定纸架，保持纸张的高度与显示器的高度大体一致。
手的姿势
保持手臂摆放的角度正确，如图所示。
1 保持肘部与手成一条直线。
2 输入时不要将手掌放在键盘上。
3 不要过分用力握持鼠标。
4 不要过分用力按压键盘、触摸板或鼠标。
5 建议在长时间使用计算机时连接并使用外部键盘和鼠标。
音量控制耳机和话筒
首先检查音量，然后再收听音乐。
1 使用耳机前，检查音量就是否过大。
2 建议不要长时间使用耳机。
3 均衡器默认设置的任何偏差可导致听力受损。
4 默认设置会随着软件和驱动程序更新自动更改。在第一次使用前，请检查均衡器默认设置。
使用时间休息时间
如果工作时间超过一个小时，则每隔50分钟休息10分钟或更长时间。
照明
1 不要在较暗的环境中使用计算机。使用计算机所需要的照明级别必须与读书的一样亮。
2 建议使用间接照明。使用幕布可以防止lcd屏幕反光。
操作条件
1 不要在高温和潮湿的地方使用计算机。
2 因此请在《用户手册》中指定的可行温度和湿度范围内使用计算机。